Cos’è lo yoga

Lo Yoga è un’antica disciplina basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito. Yoga significa “unione” e deriva dalla radice Sanscrita “yuj” indicando l’unione fisica e spirituale di entità opposte. Corpo e mente, immobilità e movimento, maschile e femminile, sole e luna, sono questi alcuni degli opposti che la pratica dello Yoga aspira a riunire, allo scopo ultimo di portare riconciliazione ed equilibrio tra essi.

Esistono diversi stili di yoga, dal ritmo sostenuto e vigorosi, o molto delicati e con un ritmo lento. Tutti gli stili di yoga hanno benefici, è quindi importante valutare le proprie esigenze e il tipo di personalità per scegliere la giusta pratica. Leggi una descrizione degli stili di yoga offerti a Casa Yoga.

Benefici dello Yoga: una pratica costante delle posture/asana dona flessibilità e forza muscolare, mantiene elastiche le articolazioni e scioglie le rigidità della colonna vertebrale. Inoltre la particolare attenzione data al respiro dona una maggiore consapevolezza del proprio corpo, creando una sensazione di benessere e di equilibrio psico-fisico.

  • Porta equilibrio e armonia a corpo, mente e spirito
  • Rivitalizza corpo e mente
  • Aumenta la circolazione e riduce la pressione alta
  • Rafforza e tonifica i muscoli
  • Aiuta a disintossicare il sistema
  • Migliora le funzioni degli organi interni
  • Equilibra il sistema muscolare
  • Aumenta il metabolismo e l’energia
  • Aiuta a migliorare forza, flessibilità ed equilibrio
  • Calma la mente e può aiutare a ridurre depressione, stress e insonnia